امروزه نتایج پژوهش‌ها جوانب بیشتری از فواید خاویار را برای ورزشکاران اثبات کرده‌اند. ورزش کردن صرفاً به انجام دادن تمرینات ورزشی خلاصه نمی‌شود بلکه تغذیه مناسب و هدفمند در کنار پرداختن به این کار می‌تواند نتایج آن را تکمیل کند و از زیان‌های احتمالی‌اش بر سلامتی بکاهد. شاید از نظر اکثر افراد، فواید خاویار به جنبه شاهانه و خاص بودنش مربوط باشد اما واقعیت این محصول فراتر از چنین تصوری است. آیا خواص خاویار را بر سلامت جسم و روان می‌شناسید؟ چنانچه می‌خواهید به آگاهی‌تان درباره جنبه مهمی از این دانه‌های دلچسب بیفزایید، توصیه می‌کنیم که این مطلب خانی خاویار را تا انتها دنبال کنید. در این مطلب قرار است:

• از نیازمندی‌های تغذیه‌ای ورزشکاران و بدنسازها و نقش خاویار در تأمین کردن آن‌ها بگوییم.
• فواید خاویار برای ورزشکاران را به اعتبار یافته‌های پژوهشی معرفی کنیم.
• افق محبوب دیگری را درباره خرید خاویار و خاص بودن این مرواریدهای سیاه پیش رویتان بگشاییم و
• به برخی سؤالاتی پاسخ دهیم که ممکن است در این خصوص ذهنتان را مشغول کرده باشند.  

فواید خاویار برای ورزشکاران

متخصصان تغذیه معمولاً وعده‌های خوراکی خاصی را به ورزشکاران قبل یا پس از تمرینات ورزشی منظم توصیه می‌کنند. ترکیب مواد مغذی وعده‌های مذکور به‌گونه‌ای است که بتواند آثار مثبت این تمرینات را در بدن آن‌ها تقویت کند. جالب است بدانید که نتایج مطالعات درباره خواص خاویار نشان داده‌اند که این محصول در ترکیباتش بسیاری از مواد مغذی توصیه شده برای ورزشکاران را دارد و در نتیجه، می‌تواند به‌عنوان منبع انرژی و تقویت و ترمیم‌کننده عضلات مصرف شود. تا جایی که برخی باشگاه‌های لیگ حرفه‌ای بسکتبال ایالات متحده (NBA) فارغ از کم و کیف قیمت خاویار، آن را در برنامه تغذیه ورزشکاران گنجانده‌اند. در ادامه به برخی از فواید این خوراکی خاص اشاره می‌کنیم.

• شاید از بهترین فواید خاویار برای ورزشکاران این قابلیت باشد که حجم کمی از آن مواد ‏‏مغذی بسیار زیادی دارد. چنین شرایطی خرید خاویار را به گزینه‌ای منطقی به‌ویژه برای روزهای آغازین تمرینات ورزشی تبدیل می‌کند؛ چرا که در این دوران به مواد مغذی در وعده‌های کوچک بیشتر نیاز دارید.
• ·       خواص خاویار از خطرات احتمالی تمرینات ورزشی از جمله التهاب مفصلی و آسیب رسیدن به عضلات به بهترین شکل جلوگیری می‌کند. ترکیبات مفید این دانه‌های خوش طعم و لعاب می‌توانند زمان بازیابی انرژی را در مصدومیت‌های احتمالی ورزشکاران به حداقل برسانند.
• یکی از فواید خاویار برای ورزشکاران جلوگیری از افت تحرک ورزشی ناشی از کاهش ‏‏‏انرژی، خستگی و ضعف شدید عضلانی است. ‏ به نظر متخصصان تغذیه شاید همین یک دلیل ارزشش را داشته باشد تا اولویت را از قیمت خاویار لوکس به سلامت جسم و روان معطوف کنیم. متخصصان مذکور خواص خاویار را از نظر مشخصات الکترولیت با ‏‏نوشیدنی‌های ورزشی مقایسه کرده ‏و حتی آن را از نظر محتوای کلی ریزمغذی‌ها بهتر یافته‌اند.
• شاید افراد کمی ارتباطی بین خرید خاویار و آرامش روحی ببینند؛ اما باید تسکین عصبی را نیز از فواید خاویار برای ورزشکاران بدانیم. دانه‌های خاویار سلول‌های عصبی ‏بدن را تغذیه می‌کنند و باعث تقویت روحیه ورزشکاران و بدنسازها می‌شوند. امروزه تأثیر این ماده بر سلامت روان ثابت شده است.

خواص خاویار برای ورزشکاران

برای پی بردن به فواید خاویار برای ورزشکاران کمی باید در ترکیبات این محصول ارزشمند دقیق شویم. در این‌صورت می‌توانیم آن را با برخی مکمل‌ها و رژیم‌های غذایی توصیه شده برای ورزشکاران مقایسه کنیم. برای اطلاعات بیشتر در این خصوص ادامه مطلب را دنبال کنید.

اسیدهای چرب امگا 3

برای پی بردن به فواید خاویار برای ورزشکاران کمی باید در ترکیبات این محصول ارزشمند دقیق شویم. در این‌صورت می‌توانیم آن را با برخی مکمل‌ها و رژیم‌های غذایی توصیه شده برای ورزشکاران مقایسه کنیم. برای اطلاعات بیشتر در این خصوص ادامه مطلب را دنبال کنید.

• ادغام چربی‌های مفید با فیبرهای عضلانی و کمک کردن به ساخته شدن فیبرهای مذکور
• افزایش سلامت مفاصل به کمک خواص خاویار و امگا 3 و
• بهبود خلق و خو و حافظه ورزشکاران و محافظت کردن از سلول‌های مغز.

آهن

از خواص خاویار برای ورزشکاران باید به وجود آهن در آن اشاره کنیم. دریافت مواد مغذی غنی از آهن برای ورزشکاران بسیار مهم است. چنانچه فعالیت ‏‏بدنی منظمی داشته باشید و عرق کنید، بدنتان به آهن زیادی نیاز خواهد داشت. انجام دادن فعالیت‌های ‏‏هوازی سخت در کنار قابلیت‌های بازسازی هموگلوبین خاویار می‌تواند شگفت‌انگیز باشد. این محصول می‌تواند ‏به‌ویژه در حین انجام دادن ورزش‌های پرتحرک از جمله شنا، دویدن و قایقرانی، این ماده ضروری را برای بدنتان فراهم کند. پس می‌توان دلایلی از جنس سلامتی و شادابی یافت که قیمت خاویار را در بازار به‌طور منطقی توجیه کنند.  

پتاسیم

خاویار از منابع غنی پتاسیم است و این ماده معدنی مفید باعث آرامش اعصاب و افزایش اشتها و تحرک ورزشکاران می‌شود. بنابراین فواید خاویار برای ورزشکاران زمانی بیشتر آشکار می‌شود که بدانیم کمبود پتاسیم در وهله نخست بر عضلات و اعصاب تأثیر منفی می‌گذارد. ‏‏‏از دست دادن این ماده سطح گلیکوژن ذخیره شده را کاهش می‌دهد. ‏

کلسیم

کلسیم را باید از موادی بدانیم که بر مفید بودن خواص خاویار برای ورزشکاران می‌افزاید. خاویار با داشتن کلسیم در کنار روی و منیزیم نقش مهمی را در بازیابی توان و انجام موفقیت‌آمیز حرکات ورزشی دارد. در صورتی‌که  ورزشکاری ‏‏به لاکتوز حساسیت داشته باشد یا به هر علتی نتواند لبنیات مصرف کند، متخصصان خرید خاویار را برای تأمین این ماده ارزشمند توصیه می‌کنند. از طرفی، کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها در طولانی‌مدت مهم است. برای آن‌که با افزایش سن، آرتریت و پوکی استخوان به سراغ افرادی که به ورزش‌های سنگین می‌پردازند نیایند، مصرف بهینه این ماده در جوانی توصیه می‌شود.

انواع ویتامین‌ها

نمی‌توانیم از فواید خاویار برای ورزشکاران بگوییم اما به ویتامین ‏B12‎‏ موجود در آن اشاره‌ای نکنیم. این ماده برای عملکرد طبیعی بدن بسیار مهم است که نه تنها باعث رفع خستگی و ‏‏شادابی می‌شود بلکه به افزایش پروتئین‌ها، گلبول‌های قرمز خون و سلول‌های عصبی و در نتیجه، تجزیه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند. همچنین،  خاویار منبع خوبی از سایر ویتامین‌ها ‏از جمله ویتامین ‏B2‎‏ یا ریبوفلاوین است که باعث افزایش سطح ‏انرژی در بدن می‌شود. ‏آنتی اکسیدان‌هایی نظیر ویتامین ‏E‏ و سلنیوم خاویار ‏به محافظت از پوست در ‏برابر اشعه‌های مضر ماورای بنفش کمک می‌کنند و در عین حال، از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری و رطوبت آن را بیشتر می‌کنند.

خواص خاویار برای بدنسازها

بدنسازی را باید ورزشی علمی بدانیم که صرفاً به انجام دادن حرکات ورزشی محدود نمی‌شود؛ ‏‏بلکه تغذیه نیز نقش مهمی در آن دارد. ‏به‌طور کلی، تغذیه مناسب باعث رشد و افزایش حجم ماهیچه‌های بدن می‌شود. لذا در فرآیند این کار به تغذیه صحیح و هدفمند بسیار بها داده می‌شود. از جمله فواید خاویار برای ورزشکاران باید به مفید بودنش برای عضله‌سازی اشاره کنیم؛ طوری‌که:

• با خرید خاویار در واقع، بهترین منبع پروتئین و ویتامین ‏D‏ را تهیه می‌کنید. این مواد باعث تسریع در فرآیند عضله‌سازی و بهبود عملکرد اسکلتی و عضلانی می‌شوند. ارتباط مستقیمی بین کمبود این ویتامین و آسیب‌های ورزشی بدنسازان وجود دارد. بنابراین، چنانچه قیمت خاویار لوکس را سبک و سنگین می‌کنید، باید این نکته را نیز یادآوری کنیم که روغن موجود در خاویار می‌تواند قدرت ‏‏‏عضلانی خالص را تقویت کند.
• مصرف خاویار باعث بهبود عملکرد، چابکی و سلامت کلی جسمی بدنسازها می‌شود. این خواص خاویار را در کمتر ماده غذایی می‌توانید بجویید که باعث تحریک حداکثری سنتز پروتئین در ماهیچه‌ها ‏‏ می‌شود.

کلام پایانی

فواید خاویار برای ورزشکاران را می‌توانیم از جوانب مختلفی بررسی کنیم. دانستن این فواید شاید کمک کند تا نگاهی متفاوت به تصویر شاهانه این محصول در محافل لوکس بیندازیم. پی بردن به تأثیر خواص خاویار بر سلامت جسم و روان ورزشکاران و بدنسازها به راستی می‌تواند محاسباتمان را درباره چند و چون خرید و مصرف آن تغییر دهد. در نتیجه از منظر فواید خاویار شاید بتوانید تصویر کامل‌تر و بزرگ‌تر را درباره این محصول به خاطر بسپارید و به خرید خاویار به‌عنوان خرید دانه‌هایی شفابخش و لوکس بنگرید.